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Cómo envejecer bien

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Cómo envejecer bieny lo más tarde posible. Los secretos revelados por los expertos y las reglas que te permiten envejecer bien y mantenerte joven.

La edad, como sabemos, es solo un problema mental pero, a veces, es el cuerpo el que puede traicionarnos al revelar nuestra edad real a todos. En este artículo veremos quémisteriosrevelado por los expertos que nos ayudanenvejecer bieny mantener una apariencia juvenil.

El primer paso para Mantente jovenconsiste en saber aceptar! Es lo correctoenvejecer bienpero es igualmente prudente saber aceptar la vejez y tu propio cuerpo cambia. Cada arruga debe usarse con orgullo y sin vergüenza.

Cómo envejecer bien

En este artículo informaremos los consejos de los expertos (en primer lugar el cirujano francés Michel Cymes, 59 años) y las reglas de los nutricionistas para envejecer bien y contrarresta las arrugas.

Proteja los ojos y el área de los ojos.

No es solo culpa dellíneas de expresión, en la zona del contorno de ojos, hasta el sol tiene una mano. Para prevenir la aparición depatas de gallo, es mejor protegerse mecánicamente. Las gafas de sol protegen los ojos y la zona de los ojos del daño solar, preservando la piel intacta y contrarrestando la apariencia de arrugas.

El cirujano Michel Cymes recomienda gafas opacas y de policarbonato, naturalmente con la certificación adecuada para lentes.

Protege la piel de los agentes atmosféricos

Paraluchar contra las arrugas en la caraEs importante proteger esta parte del cuerpo que está extremadamente expuesta a los agentes atmosféricos. Si bien todo el mundo conoce el daño causado por el sol en la piel, solo unas pocas personas saben que el frío y el viento deshidratan la piel.

Beber mucha agua

La deshidratación es el peor enemigo de la piel. La piel bien hidratada permanece flexible por más tiempoprevenir la aparición de arrugas, incluso de las llamadas "líneas de expresión".

Vía vino y alcohol

Según los expertos, el vino y las bebidas espirituosas son perjudiciales para la piel. Si no puede renunciar por completo al alcohol, puede aprender a beberlo a sorbos para poder disfrutarlo por más tiempo y reducir la cantidad consumida.

Rellenar con ajo

El ajo es un excelente aliado enprevención de arrugas especialmente para aquellos que pretenden "luchar contra ellos desde dentro". El consumo de buenas cantidades de ajo le dará la oportunidad deenvejecer bien. Para solucionar el problema del mal aliento, basta con comer un poco de perejil después de un rato o masticar unos granos de café.

Un ojo en el escote

En la zona del escote hay menos glándulas sebáceas, por lo que estamos hablando de una zona más expuesta a la deshidratación y la aparición de arrugas. Si quieres lucir un buen escote, ¡no tienes por qué limitarte a combatir las arrugas faciales!

Para el escote, use productos que ralenticen la deshidratación, especialmente en verano, también elija ingredientes naturales como el gel de aloe vera.

Comer lento

Evite comer frente al televisor o la computadora. Dedica el momento adecuado a las comidas: aprende a masticar lentamente, a saborear la comida y a tragar con cierta calma. ¡Por supuesto que debes evitar la comida chatarra!

Hacer deporte

Para mantener una apariencia juvenil, ¡manténgase en forma! Según el cirujano francés Cymes, el deporte más indicado es el aquagym, ¡incluso para los mayores de 50 años! Los aeróbicos acuáticos te permiten quemar muchas calorías y sentir menos fatiga gracias al agua.

Descanso óptimo

El descanso también juega su papel. Asegúrese de dormir lo suficiente y cuide la posición de su cabeza y cuello.

Para tener una piel facial relajada y una apariencia descansada, preste atención a la elección de la almohada. Si suele dormir de lado, elija una almohada más alta que pueda sujetar mejor su cuello. Para quienes se quedan dormidos boca arriba, se recomienda una almohada más rígida y más baja. ¡Evite dormir boca abajo!

Yo personalmente uso la almohada para el cuello Tempur, que ha resuelto el problema de los dolores de cabeza recurrentes y la rigidez del cuello. Se eleva por un lado y desciende por el otro para adaptarse a las dos posiciones de reposo (de lado o en decúbito supino). Por supuesto, al principio te costará un poco acostumbrar la zona cervical a la nueva posición, pero después de las primeras semanas no podrás prescindir de ella :) ¡al menos eso es lo que me pasó a mí!

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Video: Cuidados para envejecer bien (Agosto 2022).