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Albaricoques secos: propiedades

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Damáscos secos, Entre los frutos secos menos calóricos, ciertamente son ricos en propiedades. Son antioxidantes y anticancerígenos, son buenos para la piel y mantienen a raya el nivel de colesterol "malo" siempre al acecho.

Albaricoques secos: recetas

Una de las delicias en las casas de Damáscos secos excelentes para el desayuno como para la merienda, son los muffins de albaricoque seco y plátano, muy fácil de preparar y también bastante rápido ya que se necesitan 15 minutos para prepararlos y otros 20 minutos para cocinarlos.

Necesitas 280 gramos de harina 00, 50 gramos de Damáscos secos, dos plátanos, 150 ml de leche, 120 gramos de azúcar, 3 cucharaditas de levadura en polvo, 90 gramos de mantequilla y 2 huevos. El horno debe estar a 200 ° C, luego puede proceder como para preparar muffins normales agregando el Albaricoques secos junto con azúcar en la primera fase de la masa, después de haberlas cortado finamente.

Albaricoques secos: calorías

Si el Albaricoques frescos contienen 50 calorías por cada 100 gramos, cuando comemos los secos tenemos que contar 4 veces más, es decir 200 por cada hectogramo. Sin embargo, permanecen presentes vitaminas y sales minerales de esta fruta, que ciertamente no desaparece con el agua.

Potasio, calcio, fósforo y hierro, por ejemplo, y también vitaminas como la B (B1, B2, B3, B5, B6), vitamina C, E, K y J. La más presente, sin embargo, es la vitamina A, tanto que doscientos gramos de requerimiento diario de albaricoques para un adulto, con los cardúmenes mucho menos es suficiente.

Albaricoques secos y hierro

Cuando hablamos de hierro, siempre pensamos en espinacas, hierbas y muchos otros alimentos, pero ignoramos el hecho de que incluso Damáscos secos contienen muchos de ellos.

No solo son ricos en hierro, sino también en potasio y vitaminas, así que aunque no queramos cocinar pasteles o dulces, comémoslos. Simplemente córtelos en trozos pequeños y enriquezca el yogur o el helado fior di latte con ellos. O quédate uno envases orgánicos en la bolsa como bocadillo.

Albaricoques secos: beneficios

Rica en vitaminas A y C, y luego en fibra y potasio, digestible y nutritiva pero no grasosa, la Damáscos secos son un alimento a tener en cuenta cuando se quiere comer bien e inteligentemente. Luchan contra la anemia que conduce a una fatiga crónica desagradable, y al mismo tiempo son útiles para el desarrollo óseo y para estimular la producción de melanina que protege la piel.

Laxantes y antioxidantes, el Albaricoques al ser también ricos en potasio, ayudan a regular los latidos del corazón.
Que tiene colesterol alto No se preocupe, esta fruta seca es excelente para mantenerla bajo control y también para asegurar una digestión tranquila.

Aquellos que quieran experimentar todas las propiedades de los orejones en persona pueden comprarlos online un paquete de 250 gramos por 6 euros, o una serie de paquetes, e intente comerlos como bocadillo o refrigerio, durante un mes. Ya están picados, por lo tanto, es conveniente guardarlos incluso en un cajón de escritorio.

Albaricoques secos en el embarazo

Dadas las numerosas propiedades y la alta digestibilidad de Damáscos secos, son un alimento adecuado y recomendado para mujeres embarazadas. En particular por el contenido de hierro, que siempre es bueno tener bajo control en esta etapa. Incluso las fibras, para la regularidad intestinal, hacerlos más valiosos que otros tipos de frutos secos.

Cabe destacar que contienen sulfitos, compuestos que contienen azufre que pueden causar efectos indeseables para quienes son particularmente sensibles a los sulfitos como los que padecen asma o cálculos renales. Una razón más para elegir productos orgánicos que ciertamente contienen menos sulfitos que la media.

Albaricoques secos: recetas dulces

Se sienten por encima de todo recetas dulces a base de albaricoques secos o que los contienen, pero hay quienes, más valientes, los acompañan a la carne. Sin embargo, siguen siendo más fáciles de consumir y ofrecer, incluso para aquellos que dan la espalda a la fruta, si se insertan en bondades como Panfrutto.

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Video: Albaricoque: todas las propiedades que debes saber (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Guktilar

    maravillosamente, un mensaje muy útil

  2. Shasar

    Es obvio, no te equivocaste

  3. Erkerd

    Esta información no es cierta.

  4. Halsig

    Gracias por su ayuda con este problema. No lo sabía.

  5. Kellen

    No está mal escrito, REALMENTE ....

  6. Westley

    Bueno, ¿qué sigue?

  7. Montgomery

    Puedo recomendar ir al sitio, que tiene mucha información sobre este problema.



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