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Sofocos, remedios naturales

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Sofocos, remedios naturales: consejos sobre cómo superar y prevenir los sofocos típicos de la menopausia.

losSofocosgeneralmente se asocian con el períodoperimenopausia de la mujer. En otras palabras, los sofocos anuncian el advenimiento de menopausia, del fin de la fertilidad femenina.

losSofocosse presentan como sensaciones repentinas de calor que se sienten a lo largo de la parte superior del cuerpo, principalmente en la cara, el cuello y el pecho.

La duración de los sofocos puede variar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. En la mayoría de los casos,Sofocosse acompañan de sudoración o enrojecimiento de la piel y, debido a la reacción de la termodinámica, al final de la Sofoco puede surgir una sensación de frío.

Cómo prevenir los sofocos

Existen algunos factores que pueden incidir fuertemente y favorecer la aparición de los llamados "caldane". Entre los factores que favorecen la aparición de los sofocos se encuentran:

  • obesidad
  • fumar
  • Vida sedentaria
  • etnia
  • suministro

No se puede hacer nada sobre la etnia ... Las mujeres afroamericanas están más sujetas aSofocosque las asiáticas o las europeas!

Sin embargo, puedes cambiar tu estilo de vida: da paseos al aire libre, evita una vida excesivamente sedentaria. Si fuma, ha alcanzado la mediana edad, ahora es más sabio: ¡incluso puede intentar dejar de fumar! Si tienes sobrepeso o tienes un índice de masa corporal que te configura en obesidad, consulta a un nutricionista y elabora un plan alimenticio que te acerque lo más posible a tu peso ideal. Evite los alimentos demasiado picantes y picantes. Evita los alimentos demasiado calientes y sobre todo mantente alejado del alcohol (consúmelos con moderación).

Sofocos, remedios naturales

A continuación señalamos una serie de remedios naturales útiles para evitar la aparición deSofocos.

Semillas de calabaza

Tanto hombres como mujeres se benefician del consumo de semillas de calabaza por diferentes problemas relacionados con el sexo; para las mujeres son útiles durante la menopausia ya que pueden reducir los sofocos, dolores de cabeza y otros síntomas típicos de esta fase de la vida femenina; para los hombres, comer semillas de calabaza tiene beneficios para la salud de la próstata, previniendo la aparición de tumores.

¿Cómo consumirlos? Una vez asados ​​(solo guárdalos unos segundos en una sartén antiadherente caliente), puedes añadirlos a la ensalada, a la salsa para pasta, para hacer una sopa crujiente o para enriquecer un pesto. También puedes consumirlos solos, ¡pero con ensalada verde quedan deliciosos!

Soja

La soja es rica en isoflavonas, gracias a las cuales ayuda a aliviar los trastornos típicos de la menopausia, entre ellos Sofocos; también es útil contra los cambios de humor, la depresión y la irritabilidad.

Brincar

El lúpulo, la misma planta con flores que se utiliza para elaborar cerveza, es rica en propiedades beneficiosas. Sus ingredientes activos inducirían una sensación de relajación ya que actuarían como sedantes suaves. Tiene propiedades calmantes que disminuyen la hiperexcitabilidad que desencadena los clásicos.sofocos de la menopausia.

¿Cómo aprovechar las propiedades beneficiosas del lúpulo? En las herbolarias más surtidas puedes encontrar complementos alimenticios a base de extractos vegetales de lúpulo. También en este caso señalamos un enlace útil:Lúpulo fitooficial, 100 cápsulas. Es un producto italiano (procedente de cultivos de lúpulo italianos) que se ofrece en Amazon a un precio de 14,33 euros con gastos de envío incluidos en el precio.

Masajes

Considere la posibilidad de recibir masajes con aceites refrescantes. El aceite de onagra, por ejemplo, tiene un efecto refrescante sobre la piel y regula la producción de estrógeno. El gel de aloe vera o el aceite esencial de menta también aportan un efecto refrescante.

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