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Colon irritable: síntomas, dieta y remedios naturales

Colon irritable: síntomas, dieta y remedios naturales


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Colon irritable, un problema bastante común que puede manifestarse de diversas formas y en distintas edades, nada grave pero ciertamente bastante molesto y que puede causar mucho dolor. Incluso si no es una enfermedad fatal, si el intestino no funciona bien, como cuando tenemos Colon irritable, la asimilación de los principales nutrientes es limitada. Esto significa que incluso las vitaminas y los minerales no pueden ser bien absorbidos por nuestro organismo, efecto que es bastante agradable para nuestra salud y que debe sumarse al hecho de que el las membranas mucosas intestinales pueden provocar la penetración de toxinas. No siempre, pero debemos intentar que esto nunca suceda.

Colon irritable: lo que significa

Padecer de intestino irritable significa que elequilibrio y bienestar intestinal y del colon están alterados y no es un problema localizado, afecta a todo el organismo. El intestino suele ser el órgano encargado de absorber los nutrientes, la flora bacteriana que lo habita actúa como barrera física e inmune a las toxinas, microorganismos, alimentos mal digeridos y proteínas alergénicas. También es importante porque combate las bacterias y los hongos dañinos y ayuda a digerir bien. Cuando tienes el Colon irritable las defensas inmunitarias también disminuyen y se altera el metabolismo.

Colon irritable: posibles causas

Las razones de unafunción intestinal alterada que luego conducen a la colitis pueden ser múltiples, desde una nutrición incorrecta o combinaciones incorrectas de alimentos, hastahipersensibilidad a algunas sustancias, de una situación de estrés, ansiedad o depresión a una estreñimiento prolongado o diarreay, finalmente, la ingesta de medicamentos, como antibióticos y antidepresivos, corticoesteroides, AINE y la píldora anticonceptiva, puede provocar molestias intestinales.

Colon irritable: síntomas

LA síntomas del intestino irritable son muy comunes y coinciden con los de otras enfermedades, por ello no es inmediato identificarlo y es bueno hacer análisis en profundidad para comprobar que no se trata de pólipos intestinales, enfermedad de Chron o Colitis ulcerosa, o enfermedad celíaca.

Los síntomas "clásicos" son episodios de estreñimiento que alternan con disentería, hinchazón y dolor abdominal, halitosis, hinchazón e indigestión. El colon irritable suele coincidir con manifestaciones de estrés, con terapias antibióticas o se acompaña de la ingesta de alimentos poco saludables por períodos prolongados, conductas todas que no son buenas para el nuestro intestino que "se irrita" y se indigna causándonos dolores dolorosos.

Colon irritable: que comer y que no comer

Antes de conocer los alimentos recomendados para curar la Colon irritable y aquellos a evitar, comencemos por decir que un comportamiento alimentario comienza con comer con calma, serenamente y nunca tragar alimentos apresuradamente. Ahora veamos qué alimentos pueden ayudar a reequilibrar el intestino y sentirse mejor de la cabeza a los pies.

Primero en la lista soy yo alimentos liquidos cuyo consumo debe aumentarse, y por líquidos me refiero a sopas, minestrone, caldos de verduras y sopas de verduras. En general, los alimentos que se basan en suplementos deben tomarse probióticos (bacterias lactobacilos y bífidus) como lo yogur, miso y kombucha, para combinar con alimentos ricos en fibra.

Cuando además del Colon irritable, también está presente un estado de disbiosis intestinal se recomienda sustituir la leche de vaca, por yogur desnatado, compuestos a base de harina con cereales integrales, patatas y legumbres. Si nos gusta y la encontramos por ahí, la alcachofa de Jerusalén también está bien, más sencilla de comprar y cocinar pero igualmente recomendada, son la achicoria y la alcachofa. Entre los condimentos, elaceite de oliva virgen extra, asociado, con ganas de jugo de limón y vinagre de sidra de manzana.

Cuando nuestro Colon irritable nos crea dolor severo, comenzamos el día con una bebida caliente, entre las infusiones recomendadas hay una amplia oferta, y por la noche podemos replicar con infusiones a base de hinojo, anís, angélica y manzanilla. Entre Comidas que se deben evitar, o cuyo consumo conviene limitar, encontramos gluten y sal, cerveza, alcohol y bebidas carbonatadas, zumos de frutas envasados y café. Para estos últimos, para muchos "sagrados", no se trata de eliminación del menú sino de no superar las dos tomas diarias.

Colon irritable: remedios naturales para un buen cuidado

A un buena dieta, podemos combinar remedios naturales basándonos en lo que recomienda la fitoterapia y eligiendo las flores de Bach más adecuadas para aliviar los síntomas: a mezcla de scleranthus y remedio de rescate lo mejor es tomar 4 veces al día entre comidas, especialmente en caso de estreñimiento o diarrea.

Incluso el aceites esenciales puede ayudarnos a mejorar, el enebro tiene un efecto tónico sobre las funciones intestinales y digestivas, aumenta las secreciones y tiene propiedades depurativas y diuréticas. El aceite esencial de menta también es bueno para el intestino y, por lo tanto, también para el colon irritable.

También podemos centrarnos enextracto fluido de gramigna, planta rica en flavonoides, sales minerales como hierro y potasio, vitamina A y vitaminas del grupo B. También se recomiendan hongos medicinales, con efectos antiinflamatorios y propiedades de regeneración de la mucosa intestinal y cicatrices, o elescolzia que es sedante.

Colon irritable: dos libros para conocer más sobre este trastorno

Cuando comenzamos a cambia tu estilo de vida, comiendo bien y con tranquilidad, y si queremos, aprovechando algún remedio natural, podemos profundizar en el conocimiento de nuestro problema, para comprender más. Hay quienes no quieren saber demasiado pero confían en el médico, y quienes les encanta hojear los textos que cuentan. Colon irritable y cómo aliviar el dolor. Aquí dos títulos excelentes y legibles incluso para los no expertos.

Los "Dieta para el síndrome del intestino irritableNos habla de alimentos y recetas para mejorar, la autora es Elaine Magee y está disponible por 10 euros en Amazon.

Si el título te hace sonreír, no creemos que no sea un texto muy serio, todo lo contrario. Me refiero al libro, disponible en Amazon por 13,30 € "El intestino feliz: dieta Fodmap y síndrome del intestino irritable”, Los autores son Mario Bautista Trigueros y Maria Michela Mancarelli.

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Video: Cómo SANAR el COLON IRRITABLE. DIETA FODMAP Con Lista de Alimentos Intestino Irritable (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Berke

    Excelente frase y es debidamente

  2. Quan

    Perfecto, todo puede ser

  3. Tozahn

    Lo siento, también quiero expresar la opinión.

  4. Caswallan

    La respuesta encantadora

  5. Shiriki

    ¿Y puedes parafrasearlo?

  6. Hartford

    Está de acuerdo, el mensaje útil.



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