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Beneficios para la salud de la leche de coco

Beneficios para la salud de la leche de coco


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  • La leche de coco es un líquido rico y cremoso hecho de la carne de cocos maduros
  • Es una buena alternativa a los lácteos porque es fácil de digerir y fácil de preparar
  • Contiene una gran cantidad de nutrientes.

Nos encanta encontrar alternativas y opciones en la vida, y nos damos cuenta de que muchas personas se benefician de educarse sobre alternativas saludables a la leche debido a restricciones dietéticas o simplemente a una elección personal.

La leche de coco es un líquido rico y cremoso hecho de la carne de cocos maduros y es una buena alternativa a los lácteos porque es fácil de digerir, fácil de preparar y contiene una gran cantidad de nutrientes. Puede beberlo solo, usarlo para cocinar o mezclarlo con batidos para beneficiarse de su valor nutricional. Nota al margen: La opción más saludable es siempre optar por las versiones sin azúcar agregada. Aquí hay algunas razones más para hacer el cambio:

-Alternativade productos lácteos y soja: aquellos que necesitan mantenerse alejados de losproductos lácteos y la soya debido a alergias y sensibilidades a menudodescubren que pueden digerir la leche de coco sin ningún problema. ¡La buenanoticia es que también se puede sustituir para hornear y cocinar!

-Grasas de origenvegetal: la grasa de la leche de coco es el aceite de coco, que es ligeramentediferente de las grasas saturadas que provienen de los animales. Estas grasasde origen vegetal son ácidos grasos de cadena media, que no se degradan en elcuerpo como lo hacen las grasas animales. En lugar de afectar negativamente losniveles de colesterol, en realidad conducen a un aumento de los niveles decolesterol HDL o bueno.

-Efecto calmante:la leche de coco contiene 89 miligramos de magnesio por taza, lo que laconvierte en una rica fuente de un mineral que ayuda a calmar los nervios ymantener la presión arterial normal.

-Construye huesosfuertes: la leche de coco no es una buena fuente de calcio. Contiene poco másde 38 miligramos de calcio por taza en comparación con los 300 miligramos de laleche normal en el mismo tamaño de porción. Sin embargo, es rico en fósforo. Con240 miligramos de fósforo por taza, la leche de coco todavía contribuye a tenerhuesos fuertes.

-Combate lainfección: la leche de coco contiene un ácido graso llamado ácido láurico, quese convierte en monolaurina en el cuerpo, que es un compuesto que tienepropiedades antivirales y antibacterianas. Por esta razón, el consumo de lechede coco ayuda a combatir infecciones y virus.

-Mantenga losniveles de azúcar en la sangre: el agua de coco (que se encuentra en la lechede coco) es una fuente de manganeso, que es vital para regular los niveles deazúcar en la sangre. Una de las funciones más importantes del manganeso esayudar a metabolizar la glucosa en el cuerpo humano. El manganeso también esesencial para la función del metabolismo, tratar la inflamación, prevenir laosteoporosis, aliviar el síndrome premenstrual en las mujeres, ayudar a laabsorción de vitaminas y mantener la salud del tracto digestivo.

-Colesterolmás bajo: la leche de coco aumenta los niveles de colesterol, pero su ácidoláurico aumenta el colesterol HDL (bueno), lo que mejora la relación decolesterol HDL-LDL (malo). Las grasas en la leche de coco también son másfáciles de descomponer y metabolizar para el cuerpo y contienen grasassaludables, incluidos los ácidos grasos esenciales omega 6.

-Prevenga lasarrugas: mejore la elasticidad de la piel con el consumo o la aplicación de lechede coco debido a su contenido de cobre y vitamina C. El cobre y la vitamina Cmantienen la flexibilidad y la elasticidad de la piel y los vasos sanguíneos,lo que ralentiza el proceso de envejecimiento de la piel y el cuerpo.

Pérdida -depeso: debido a su contenido de fibra, la leche de coco te hace sentir más llenopor más tiempo y, con moderación, puede ayudar a controlar el peso.

-Rico en vitaminas y minerales: las vitaminas C, E y muchas vitaminas B son abundantes en la leche de coco. Las vitaminas C y E ayudan a estimular el sistema inmunológico, y las vitaminas B son responsables de proporcionar energía a las células. La leche de coco también es rica en magnesio, potasio, fósforo y hierro. El magnesio es responsable de muchas funciones bioquímicas en el cuerpo, incluida la regulación del ritmo cardíaco y el apoyo a la función de las células nerviosas. El potasio mantiene los tejidos del corazón, los riñones, el cerebro y los músculos. El fósforo mantiene fuertes los dientes y los huesos, y el hierro crea glóbulos rojos y transporta oxígeno por todo el cuerpo.


Video: Beneficios y propiedades de la leche de Coco (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Mikko

    Siento que intervenga, pero propongo ir por otro camino.

  2. Scadwiella

    I do not doubt this.

  3. Danaus

    muy real

  4. Asante

    Estoy seguro de que esto ya se ha discutido, por favor use la búsqueda en el foro.

  5. Devisser

    Genial, esta es una frase muy valiosa.

  6. Donatello

    Creo que estás cometiendo un error. Vamos a discutir.



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